Невролог сказал, почему нельзя компенсировать плохую ночь долгим дневным сном
На скорость засыпания и качество сна сильнее всего влияет не один фактор, а то, в каком режиме работает нервная система в последние 2−3 часа. «Самые частые „вредители“ сна — яркий свет, особенно от экранов, эмоциональная…