Выяснились последствия ночных просмотров сериалов и соцсетей
Как оказалось, использование гаджетов и потребление контента перед сном приводит к эмоциональному возбуждению. В свою очередь это создает трудности для засыпания и фрагментацию сна, объяснила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.
«Как листание соцсетей и просмотр сериалов влияют на сон? Помимо того, что синий свет гаджетов подавляет выработку мелатонина (гормон, играющий ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования — ред.), контент вызывает эмоциональное и когнитивное возбуждение и создает трудности засыпания и фрагментацию сна», — цитирует врача РИА Новости.
Магомедова добавила, что перед сном лучше всего отказаться от информационного потока. Причем, речь не только о всевозможных экранах, но и о чрезмерном общении.
Ранее «Свободная Пресса» сообщала, почему нельзя компенсировать плохую ночь долгим дневным сном.